В рамках ДИЕТ-МАРАФОНА, я замахнулась сбросить… 9 кг, и села на «кремлевскую» диету, которую также называют диетой Аткинса или «очковой» диетой. Данная диета относится к низкоуглеводным диетам, принцип ее действия заключается в том, что ограничивая поступление углеводов в организм, мы вынуждаем его сжигать собственных жировые запасы. Каждый продукт имеет свою «стоимость» - количество углеводов в 100 граммах. Исходя из этого составляется меню.
На сколько очков в день нужно питаться: 20 – экстренное похудение (долго придерживаться такого режима нельзя); 40 – плавное похудение; 60 – поддержание веса.
Как и все диеты, «кремлевка» имеет свои противопоказания, поэтому оценивать нужно не только свои вкусовые пристрастия, но и наличие хронических заболеваний при выборе данной диеты.
Прежде чем привести таблицу «баллов», расскажу о своем опыте использования «кремлевской» диеты.
Сидела на «кремлевке» много раз. И что бы согнать довольно внушительный вес, и чтобы скинуть за неделю 3 кг. Мне она нравится тем, что не требует голодания. Выбор продуктов велик, многие можно есть в больших количествах, поэтому это вроде бы и не диета, а смена режима питания.
Мои наблюдения и рекомендации:
( Read more... )
