the_bestova: (пасть)
Почти неделю не ем после 18.00… Ученые утверждают, что привычка вырабатывается и исчезает за 21 одень – Я НЕ ДОЖИВУ!!! У меня уже появилась фобия, я боюсь, что… ночью в бессознательном состоянии начну жрать подушку, подавлюсь пухом и помру! Даже маленькая шоколадка часов в восемь вечера не помогает! Когда выхожу на улицу опасаюсь, что брошусь на прохожего и покусаю его, просто так, без повода, от голода…
У меня хронический недосып, вроде я сплю, но не высыпаюсь. Стала болеть голова, сегодня она просто свалила меня в кровать (если у кого есть табельное, помогите!!!))). Тревожность зашкаливает – вздрагиваю от звонков по телефону и в дверь, от внезапного появления собаки, а ее лай вообще пугает меня до обморока…
Мозги работают на резервном топливе – многолетних отложенных запасах глюкозы, но и она уже иссекает, поэтому соображаю плохо.
Чуть не выбросила телевизор – там вечером одну еду показывают!!! Как я могу не есть, если в фильмах и в рекламе показывают продукты?! Какое тут может быть здоровье нации, когда на ночь глядя кадры с едой из телевизора, так и толкают к холодильнику?!. А сколько нервов надо, чтобы удержаться от этого грехопадения?!.


the_bestova: (Default)
Дорогие мои друзья! Весна запаздывает, и в этом есть свои плюсы - у все желающих сбросить лишний вес появилось дополнительное время. В связи с этим ДИЕТ-МАРАФОН продлевается на месяц, до 6 мая!

А пока... Как-то обидно, что проблема лишнего веса считается в основном женской заботой. Однако многие мужчины обладают лишним весом, и не всех он украшает. Хотя,.. если честно, упитанные мужчины, веселые и добрые, обладают какой-то особой магией, и привлекают гораздо сильнее, чем накаченные манекены. 

Но все же не стоит доводить свой вес до критической нормы, а тело до полной потери формы...


the_bestova: (Default)

Сегодня набралась мужества и залезла на весы... Минус 1,5 кг!!! Процесс пошел!!!

На сладкое уже не тянет, наедаюсь малым. Даже и есть особо не хочется... Настроение отличное!

Как у вас обстоят дела, коллеги?!

the_bestova: (Default)
В рамках ДИЕТ-МАРАФОНА, я замахнулась сбросить… 9 кг, и села на «кремлевскую» диету, которую также называют диетой Аткинса или «очковой» диетой. Данная диета относится к низкоуглеводным диетам, принцип ее действия заключается в том, что ограничивая поступление углеводов в организм, мы вынуждаем его сжигать собственных жировые запасы. Каждый продукт имеет свою «стоимость» - количество углеводов в 100 граммах. Исходя из этого составляется меню. На сколько очков в день нужно питаться: 20 – экстренное похудение (долго придерживаться такого режима нельзя); 40 – плавное похудение; 60 – поддержание веса. Как и все диеты, «кремлевка» имеет свои противопоказания, поэтому оценивать нужно не только свои вкусовые пристрастия, но и наличие хронических заболеваний при выборе данной диеты. Прежде чем привести таблицу «баллов», расскажу о своем опыте использования «кремлевской» диеты. Сидела на «кремлевке» много раз. И что бы согнать довольно внушительный вес, и чтобы скинуть за неделю 3 кг. Мне она нравится тем, что не требует голодания. Выбор продуктов велик, многие можно есть в больших количествах, поэтому это вроде бы и не диета, а смена режима питания. Мои наблюдения и рекомендации:ExpandRead more... )
the_bestova: (Default)

Почему мы едим в день больше, чем нам требуется? Можно выделить три основные причины, по которым мы переедаем и злоупотребляем вредными продуктами:

1. Безделье.
Если мы маемся без дела, страдаем от скуки, мы пытаемся найти себе легкое занятие, чем-то несложным разнообразиться свою жизнь. А что может быть проще и приятнее, чем прием пищи? Только сон, но спать мы не можем каждые полчала. Поэтому-то мы и жуем что-то постоянно.
Избавиться от этого просто – надо найти себе занятие по душе, не оставлять ни минуты на праздность. Когда человек чем-то увлечен, он вообще забывает от еды, а удовлетворение получает от проделанной работы или своих успехов, планов, а не от бессмысленного, по сути, обжорства.

2. Стресс.
Многие заедают стресс. Это физиологическая потребность восполнить потраченную энергию, дать организму толику радости, наградить себя за страдания. Однако часто это становится вредной привычкой, приводит к лишнему весу.
Побороть стресс можно только одним способом – не доводить себя до стресса. Не надо создавать проблем там, где их нет. Не надо накручивать себя, предаваться ненужным воспоминаниям, моделировать негативные сценарии развития ситуации, копить обиды, коллекционировать страхи. Все, что было прошло. Наш вклад в счастливое будущее – выполнение только того, что требуется от нас (не надо работать за себя и за того парня). Нужно жить настоящей минутой, научиться радоваться каждой мелочи.

3. Привычки.
Прием пищи во время просмотра телевизора или работы за компьютером, подъедание за домашними, перекусы на ходу, поедание сладкого на сон грядущий… Это привычки, которые мы сами когда-то выработали, и кроме как набор лишнего веса, ничего другого они не приносят.
Нужно отказаться от этих вредных привычек. Чтобы было легче, можно первое время заменить чипсы, конфеты, печенья морковью или яблоками. А вот доедать вообще не стоит, лучше меньше готовить. Человек привыкает ко всему, если мы привыкли к одним привычкам, значит, можем выработать у себя другие, более полезные.
(продолжение следует)




the_bestova: (Default)

Друзья!
ДИЕТ-МАРАФОН объявляется открытым!

Юноши и девушки, мужчины и женщины, осталось совсем мало времени, чтобы похудеть к летнему сезону. Давайте делать это вместе! У каждого свой способ сбросить лишний вес – диеты, спорт, магические заклинания… Лишь бы это не вредило здоровью.

ДИЕТ-МАРАФОН продлится ровно месяц, и закончится 6 апреля 2012 года. Именно в это день мы подведем итоги, кому сколько удалось сбросить килограмм и от скольких сантиметров избавиться, и… Конечно же, порадуемся друг за друга!



Цели ДИЕТ-МАРАФОНА:
- напомнить еще раз о том, что скоро нам придется показать окружающим все то лишнее, что мы наели за зиму;
- совместными усилиями, поддерживая друг друга, в течение месяца подготовить наши тела к достойной встрече сезона коротких юбок, шорт и полупрозрачный платьиц;
- обмениваться опытом похудания, информациями о диетах;
- делиться визуальными мотиваторами (картинки стройных мужчин и женщин, красивая одежда и тд);
- делиться радостью о сброшенных граммах и килограммах, а также исчезнувших лишних сантиметрах.

Счастливчики, не обремененные лишним весом, пожалуйста, расскажите, как вам это удается!

Давайте худеть вместе! Давайте ежедневно делиться своим меню, своими успехами и… срывами! Давайте поддерживать и подбадривать друг друга, чтобы ровно через месяц, 6 апреля, достойно отпраздновать нашу победу над лишним весом!

Итак. Начнем?

Сколько вы планируете сбросить килограмм? Какую диету предпочитаете? Над какой проблемной зоной будете работать в тренажерном зале?
 





the_bestova: (трубка)
Пусть еще лежит снег, но ведь уже проглядывает яркое солнце, и скоро мы снимем шубы, польто, пуховики, брюки, сапоги... И что мы покажем миру?! То, что наели за зиму... Поэтому бросаем ЖРАТЬ!!! Пора худеть!!!

В выходные отъедается, как в последние раз, с понедельника... Я объявляют диет-марафон! Кто со мной?



ExpandRead more... )




the_bestova: (Default)
Я свою норму знаю: уже не можешь  сидеть за столом, ложишь в кровать и продождай есть там!

Ведь...



НО!!!

ExpandRead more... )
the_bestova: (змея)
Когда запретят показывать еду по телевизору? Не, ну где логика? Кто побежит за пивом на ночь глядя, увидев рекламу пенного? Крепкий алкоголь остался только в кино, впрочем, как и сигареты... Если сделать перекур во время просмотра фильма или телепередачи - святое дело, то хлопнуть "соточку" вряд ли кто-нибудь соблазнится, увидев на экране алкаша...
То ли дело ЕДА!!!  Спросите, кто рванет с кровати на кухню, увидев рекламу подсолнечного масла или бульонных кубиков?  Если бы показывали только бутыль масла или кубик - никто! Но в роликах этих незамысловатых продуктов СТОЛЬКО аппетитных блюд - рагу, картошка, салаты...  А реклама шоколада? А кино? Когда герои едят, начинает сосать под ложечкой, зубы чешутся что-нибудь пожевать!
И вот ведь в чем дело. Чтобы выпить пиво, придется одеться, выйти на улицу... Водку уже не продают (легально), и опять-таки надо идти в магазин. А кухня-то, холодильник-то рядом! Слезь с кровати - и вот оно счастье!
Посему предлагаю запретить показ еды в любом виде (реклама, фильмы, музыкальные клипы) после 18.00. Ожирение  - тоже угроза здоровью нации!
Кто "ЗА"?



the_bestova: (Default)

Одежда.

Любая одежда бОльшего размера должна быть изгнана из вашего дома. Отправлена родственникам, отдана в благотворительные фонды, отнесена на помойку. Вся!!!  Даже если она  "всего  на полразмерчика больше", даже если "почти незаметно, что висит"... Даже если это ваша самая любимая шмотка, вещь-талисман! Если расстаться уж никак - сдайте в ателье на ушивку и подгонку по фигуре.

Нижнее белье... Тоже по размеру! Никаких свободных (читай, с чужой большой жопы) трусов на ночь! Тесно, давит резинка - спите без трусов!

Обувь. Удобная - да! Но на каблуке, пусть небольшом. Никаких балеток, сандалий полумужских.

Шопинг.

В магазин отправляемся на полуголодный желудок, а не после обильного застолья. Покупаем только то, что впритык на точках прироста жира: талия, бедра, ляжки. Если вещь явно велика, но очевидно, что без нее жизни вам не будет, покупаем и... бегом в ателье на ушивку!

Гости-рестораны.

Надеваем одежду с очень узкой талией. Вы туда не жрать идете!


Profile

the_bestova: (Default)
the_bestova

December 2012

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 1415
16 17 1819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

Expand All Cut TagsCollapse All Cut Tags
Page generated Aug. 5th, 2025 03:56 am
Powered by Dreamwidth Studios