"Кремлевская" диета: таблица и собственный опыт.

[the_bestova]

В рамках ДИЕТ-МАРАФОНА, я замахнулась сбросить… 9 кг, и села на «кремлевскую» диету, которую также называют диетой Аткинса или «очковой» диетой. Данная диета относится к низкоуглеводным диетам, принцип ее действия заключается в том, что ограничивая поступление углеводов в организм, мы вынуждаем его сжигать собственных жировые запасы. Каждый продукт имеет свою «стоимость» - количество углеводов в 100 граммах. Исходя из этого составляется меню. На сколько очков в день нужно питаться: 20 – экстренное похудение (долго придерживаться такого режима нельзя); 40 – плавное похудение; 60 – поддержание веса. Как и все диеты, «кремлевка» имеет свои противопоказания, поэтому оценивать нужно не только свои вкусовые пристрастия, но и наличие хронических заболеваний при выборе данной диеты. Прежде чем привести таблицу «баллов», расскажу о своем опыте использования «кремлевской» диеты. Сидела на «кремлевке» много раз. И что бы согнать довольно внушительный вес, и чтобы скинуть за неделю 3 кг. Мне она нравится тем, что не требует голодания. Выбор продуктов велик, многие можно есть в больших количествах, поэтому это вроде бы и не диета, а смена режима питания. Мои наблюдения и рекомендации: - первые дни кажется, будто процесс похудания не идет, это нормально; - вес уходит в последнюю очередь, в первую очередь уменьшаются объемы; - кожа не обвисает; - на этой диета можно похудеть лежа на диване, но если вести активный образ жизни, результаты фантастические; - привыкнуть пить чай-кофе без сахара, обходиться без хлеба и булочек легко; - если во время этой диеты совершить «сладко-сдобный загул» на утро не обнаруживается прибавка веса; - с этой диетой можно употреблять алкоголь; - достигнутый результат стабилен и держится долго; - как и при любых других диетах не надо забывать выпивать более двух литров чистой воды в день. Вот таблица «стоимости» продуктов. Как видите, выбор велик - о голоде и речи быть не может!

Comments

[kon65.livejournal.com]

Сбросить не вопрос!Как удержать?

[the-bestova.livejournal.com]

Не набирать больше 60 очков. Но я обычно, достигнув нужного веса, ела все подряд, вес не особо набирался)

[inna1903gr.livejournal.com]

легко! ) просто всю жизнь так питаться :) это не диета, это образ жизни :)

[olg-ga.livejournal.com]

Любопытно (жуя молочную шоколадку:))))

[the-bestova.livejournal.com]

Жуй! Тебе можно)))
Я через месяц буду жевать торты, конфеты... Хлеба поем!)))

[xaxa.livejournal.com]

но много раз такой фокус не проходит , хотя первые пару раз дает хороший результат

[the-bestova.livejournal.com]

Меня всегда выручает, хотя прибегаю к ней не каждый год))

[xaxa.livejournal.com]

значит хорошо , а у меня уже такого эффекта не имеет , а одну курицу или рыбу жрать тоже веселого мало

[the-bestova.livejournal.com]

Странно... А ты долго на ней сидел?
Я ем сыр, салатики, супчики, кефир, ну, и мясо-тицу-рубу, конечно.

[xaxa.livejournal.com]

да несколько раз к ней прибегал , но люблю всякую выпечку :) сейчас завязал с этим делом

[the-bestova.livejournal.com]

А ты сластена, оказывается!))
По большому счету, я к выпечке равнодушна, больше готовить ее люблю, чем есть (процесс нравится). Тоже самое и шокодад с конфетами, но... Иногда нападает такой жор, что жру и жру... Как наркотик становится, вот и наедаю. Вот и сейчас так получилось...

[xaxa.livejournal.com]

конфеты только шоколадные и шоколад люблю , но уже пару недель не ем

[the-bestova.livejournal.com]

Похудел, наверное?!)

[inna1903gr.livejournal.com]

не может быть ни первого раза, ни второго, надо просто так питаться всю жизнь :)

[xaxa.livejournal.com]

тут ещё байки про холестерин , так что кто его знает .

С наступающим праздником красоты!

[yalaletdinova.livejournal.com]

С 8 Марта!

Re: С наступающим праздником красоты!

[the-bestova.livejournal.com]

Спасибо!!! С наступающим, всех благ - возможных и невозможных!!!

Re: С наступающим праздником красоты!

[yalaletdinova.livejournal.com]

Спасибо большое!))

[novser.livejournal.com]

Ага, записал кагбэ)

[inna1903gr.livejournal.com]

эээ!! сосиски низя!

[the-bestova.livejournal.com]

Сосиски это вообще яд - в них есть что угодно, кроме мяса.

[the-bestova.livejournal.com]

Молодец!)) Видишь, все просто))

[olga-fink.livejournal.com]

Спасибо! Очнеь полезно.

[the-bestova.livejournal.com]

На здоровье!!!))

3000-ТОП

[3000top.livejournal.com]

Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.