the_bestova: (Default)
the_bestova ([personal profile] the_bestova) wrote2012-03-07 04:41 pm

"Кремлевская" диета: таблица и собственный опыт.

В рамках ДИЕТ-МАРАФОНА, я замахнулась сбросить… 9 кг, и села на «кремлевскую» диету, которую также называют диетой Аткинса или «очковой» диетой. Данная диета относится к низкоуглеводным диетам, принцип ее действия заключается в том, что ограничивая поступление углеводов в организм, мы вынуждаем его сжигать собственных жировые запасы. Каждый продукт имеет свою «стоимость» - количество углеводов в 100 граммах. Исходя из этого составляется меню. На сколько очков в день нужно питаться: 20 – экстренное похудение (долго придерживаться такого режима нельзя); 40 – плавное похудение; 60 – поддержание веса. Как и все диеты, «кремлевка» имеет свои противопоказания, поэтому оценивать нужно не только свои вкусовые пристрастия, но и наличие хронических заболеваний при выборе данной диеты. Прежде чем привести таблицу «баллов», расскажу о своем опыте использования «кремлевской» диеты. Сидела на «кремлевке» много раз. И что бы согнать довольно внушительный вес, и чтобы скинуть за неделю 3 кг. Мне она нравится тем, что не требует голодания. Выбор продуктов велик, многие можно есть в больших количествах, поэтому это вроде бы и не диета, а смена режима питания. Мои наблюдения и рекомендации: - первые дни кажется, будто процесс похудания не идет, это нормально; - вес уходит в последнюю очередь, в первую очередь уменьшаются объемы; - кожа не обвисает; - на этой диета можно похудеть лежа на диване, но если вести активный образ жизни, результаты фантастические; - привыкнуть пить чай-кофе без сахара, обходиться без хлеба и булочек легко; - если во время этой диеты совершить «сладко-сдобный загул» на утро не обнаруживается прибавка веса; - с этой диетой можно употреблять алкоголь; - достигнутый результат стабилен и держится долго; - как и при любых других диетах не надо забывать выпивать более двух литров чистой воды в день. Вот таблица «стоимости» продуктов. Как видите, выбор велик - о голоде и речи быть не может!

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-07 05:26 pm (UTC)(link)
сварил курицу , и с бульоном ем , вкусно , лучше конфет

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 06:24 am (UTC)(link)
Лучше конфет могут быть только конфеты те, которые ты еще не едал!)))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 07:22 am (UTC)(link)
в принципе от конфет легко отказаться,главное не покупать)))

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 08:11 am (UTC)(link)
Есть еще одна опасность - гости!))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 08:34 am (UTC)(link)
вот это да,трудно бывает отказаться от угощения

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 09:23 am (UTC)(link)
Еще гости, когда приходят, приносят торты, конфеты... Потом приходится доедать)))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 09:47 am (UTC)(link)
собачке сразу отдавай)))

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 11:10 am (UTC)(link)
Он и так возьмет... приходится отбирать))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 11:37 am (UTC)(link)
пускай кушает раз ему на пользу идёт)))

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 11:38 am (UTC)(link)
Если бы! Сама бы покупала ему персонально, но ему вредно.

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 11:41 am (UTC)(link)
лишь бы зубы не портились)))

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 11:43 am (UTC)(link)
Да у него зубы, как у крокодила! Когда завает - жуть!))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 11:46 am (UTC)(link)
тогда не вредно,пусть кушает

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 12:03 pm (UTC)(link)
У него... желудочек плохо воспринимает шоколад и конфеты.

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 12:05 pm (UTC)(link)
это точно не хорошо,нужно меру знать.

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 12:06 pm (UTC)(link)
Он у меня безразмерный)))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 12:09 pm (UTC)(link)
если умеет пользоваться туалетом то не страшно

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 12:21 pm (UTC)(link)
Анатолий! Он же не кот!!!))))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 12:24 pm (UTC)(link)
научить можно при желании

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 12:25 pm (UTC)(link)
Он немного неуклюжий и вообще непоседливый. Да и поздно уже... 7 лет)

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 12:34 pm (UTC)(link)
7 лет,пора в школу отправлять)))

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 12:40 pm (UTC)(link)
Ой, и не говори, как время летит, осенью в школу, а там, не успеешь оглянуться, и в армию))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 12:48 pm (UTC)(link)
пусть летом не бегает по даче,а книжки читает

[identity profile] the-bestova.livejournal.com 2012-03-08 01:18 pm (UTC)(link)
Ахахаха!!!))) Счетные палочки ему куплю еще))

[identity profile] xaxa.livejournal.com 2012-03-08 03:02 pm (UTC)(link)
в виде костей)))

(no subject)

[identity profile] the-bestova.livejournal.com - 2012-03-08 15:54 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-08 15:58 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] the-bestova.livejournal.com - 2012-03-08 16:06 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-08 16:17 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] the-bestova.livejournal.com - 2012-03-08 16:22 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-08 16:40 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] the-bestova.livejournal.com - 2012-03-08 16:54 (UTC) - Expand

(no subject)

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-08 17:21 (UTC) - Expand

Re: собачка

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-09 07:30 (UTC) - Expand

Re: собачка

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-09 08:48 (UTC) - Expand

Re: собачка

[identity profile] xaxa.livejournal.com - 2012-03-09 10:19 (UTC) - Expand