"Кремлевская" диета: таблица и собственный опыт.

[the_bestova]

В рамках ДИЕТ-МАРАФОНА, я замахнулась сбросить… 9 кг, и села на «кремлевскую» диету, которую также называют диетой Аткинса или «очковой» диетой. Данная диета относится к низкоуглеводным диетам, принцип ее действия заключается в том, что ограничивая поступление углеводов в организм, мы вынуждаем его сжигать собственных жировые запасы. Каждый продукт имеет свою «стоимость» - количество углеводов в 100 граммах. Исходя из этого составляется меню. На сколько очков в день нужно питаться: 20 – экстренное похудение (долго придерживаться такого режима нельзя); 40 – плавное похудение; 60 – поддержание веса. Как и все диеты, «кремлевка» имеет свои противопоказания, поэтому оценивать нужно не только свои вкусовые пристрастия, но и наличие хронических заболеваний при выборе данной диеты. Прежде чем привести таблицу «баллов», расскажу о своем опыте использования «кремлевской» диеты. Сидела на «кремлевке» много раз. И что бы согнать довольно внушительный вес, и чтобы скинуть за неделю 3 кг. Мне она нравится тем, что не требует голодания. Выбор продуктов велик, многие можно есть в больших количествах, поэтому это вроде бы и не диета, а смена режима питания. Мои наблюдения и рекомендации: - первые дни кажется, будто процесс похудания не идет, это нормально; - вес уходит в последнюю очередь, в первую очередь уменьшаются объемы; - кожа не обвисает; - на этой диета можно похудеть лежа на диване, но если вести активный образ жизни, результаты фантастические; - привыкнуть пить чай-кофе без сахара, обходиться без хлеба и булочек легко; - если во время этой диеты совершить «сладко-сдобный загул» на утро не обнаруживается прибавка веса; - с этой диетой можно употреблять алкоголь; - достигнутый результат стабилен и держится долго; - как и при любых других диетах не надо забывать выпивать более двух литров чистой воды в день. Вот таблица «стоимости» продуктов. Как видите, выбор велик - о голоде и речи быть не может!

Comments

[xaxa.livejournal.com]

сварил курицу , и с бульоном ем , вкусно , лучше конфет

[the-bestova.livejournal.com]

Лучше конфет могут быть только конфеты те, которые ты еще не едал!)))

[xaxa.livejournal.com]

в принципе от конфет легко отказаться,главное не покупать)))

[the-bestova.livejournal.com]

Есть еще одна опасность - гости!))

[xaxa.livejournal.com]

вот это да,трудно бывает отказаться от угощения

[the-bestova.livejournal.com]

Еще гости, когда приходят, приносят торты, конфеты... Потом приходится доедать)))

[xaxa.livejournal.com]

собачке сразу отдавай)))

[the-bestova.livejournal.com]

Он и так возьмет... приходится отбирать))

[xaxa.livejournal.com]

пускай кушает раз ему на пользу идёт)))

[the-bestova.livejournal.com]

Если бы! Сама бы покупала ему персонально, но ему вредно.

[xaxa.livejournal.com]

лишь бы зубы не портились)))

[the-bestova.livejournal.com]

Да у него зубы, как у крокодила! Когда завает - жуть!))

[xaxa.livejournal.com]

тогда не вредно,пусть кушает

[the-bestova.livejournal.com]

У него... желудочек плохо воспринимает шоколад и конфеты.

[xaxa.livejournal.com]

это точно не хорошо,нужно меру знать.

[the-bestova.livejournal.com]

Он у меня безразмерный)))

[xaxa.livejournal.com]

если умеет пользоваться туалетом то не страшно

[the-bestova.livejournal.com]

Анатолий! Он же не кот!!!))))

[xaxa.livejournal.com]

научить можно при желании

[the-bestova.livejournal.com]

Он немного неуклюжий и вообще непоседливый. Да и поздно уже... 7 лет)

[xaxa.livejournal.com]

7 лет,пора в школу отправлять)))

[the-bestova.livejournal.com]

Ой, и не говори, как время летит, осенью в школу, а там, не успеешь оглянуться, и в армию))

[xaxa.livejournal.com]

пусть летом не бегает по даче,а книжки читает

[the-bestova.livejournal.com]

Ахахаха!!!))) Счетные палочки ему куплю еще))

[xaxa.livejournal.com]

в виде костей)))